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作者:管理员    发布于:2020-08-25 12:48    文字:【】【】【
天气炎热时,许多广东街坊都会因为没胃口而吃不多,但总是想喝点饮料吃些解渴的。因此晚上到家后,让人最快乐且活跃度越高的事情,就是在冰箱里掏出一些冰凉的水果,大吃特吃!
 
实际上在天气闷热的晚上,许多水果都是不宜多吃的,看看你家有没有买?
山竹
味道清甜、属性偏寒的山竹,是不少广东人给自己清热下火的佳选。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,能抑制食欲以及抑制脂肪合成,晚饭后食用能对控制体重有很好的帮助。
需要注意的是,山竹富含氧杂蒽酮,但许多人吃山竹都爱一次吃5-6个甚至更多,这样是有可能会导致酸中毒的。为了健康,大家吃山竹最好一次不要超过5个。
火龙果
最近的火龙果大量上市,真是家家都便宜大个有新鲜!火龙果所含大量的水溶性膳食纤维,对于通便润肠、预防便秘效果特别的好,而且还含有各种维生素、矿物质元素、花青素等,可谓一种不折不扣的美容水果。
但是,火龙果糖分非常高,所以晚上是一定不能多吃的,否则很容易发胖。而且肠胃功能紊乱、容易拉肚子的人、糖尿患者也不能吃,会导致情况更加严重。
葡萄/青提
葡萄富含抗氧化物质,还对心脑血管疾病具有预防作用,所以许多女士都爱买来吃。但需要注意的是,葡萄也是一种糖分非常高的水果,晚上吃多了也是很容易发胖的!
车厘子
车厘子同样是一种糖分超高的水果,但其营养价值是真的高,特别是含铁量在水果中更是名列前茅。所以建议大家晚上少量食用,吃多了还是很容易长胖哒!
榴莲
榴莲这种令人又爱又恨的水果,实在让无数人为之疯狂。但是它含糖高、属性温热,讲真,夏天都不适合多吃,否则很容易在体内沉淀“热毒”。
 
因此广东人吃榴莲真的要谨慎,首先很容易热量超标,其次它对三高人士、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,都是相当不友好的,容易加重病情。
菠萝、芒果
菠萝和芒果的热性和热量没有榴莲多,但同为热带水果,情况都差不到哪里去。而且芒果和菠萝都是容易致敏的水果,除了“热毒”还很“湿”,吃多了身体容易有不良反应。因此,不管是早午晚吃菠萝和芒果,都不能过量。
牛油果
牛油果是一种高能低糖水果,养生价值非常高,既能健胃清肠,还能降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等。但是由于牛油果含脂肪量太高,因此不适合晚上食用,平时吃一天一个也足够了。
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